Inositol

El Inositol es un compuesto de la familia de los polialcoholes. su función es imprescindible para el buen estado de las células del sistema nervioso y el metabolismo de los lípidos, asimismo, influye en diferentes aspectos de nuestro organismo como:
• el sueño.
• la fertilidad.
• la circulación.
• la piel y el cabello.
• el estado de ánimo.
El inositol está presente en varios alimentos, los cuales podemos consumir si queremos una alternativa al suplemento:
• apio.
• plátano.
• nueces.
• hígado.
• espárrago.
• carne de ternera.
• lecitina de soja.
• cereales integrales.
• semillas de sésamo, girasol y lino.
• leche y derivados, como el queso, el yogur, etc.
• legumbres, como las lentejas y los guisantes.
• levadura nutricional o levadura de cerveza.